"QUE IMPORTA"

Que importa el darme cuenta que las arrugas me han alcanzado a mi rostro, el cabello plateado adorna mi cabeza, que mis pies ya no aguantan los tacones altos y el vestido ceñido ya no da esa figura esbelta de chica joven, que he aumentado la graduación de mis gafas pues ya me cuesta leer a la distancia y a la cercanía, parece de risa. 

Que importa pensar que a los jovenes les parezco una vieja, no saben que los años caídos encima de mi han sido un montón de matices de experiencias, donde la sabiduría ha tomado su forma en mi vida.
De joven se pierde facilmente la paciencia y tolerancia, pero los años me han enseñado que sin ellas se va lo que en realidad tiene valor.
La sabiduría sabe que las cosas que realmente valen la pena es el interiror que hay en mi, donde Dios emana su energía, pues soy la expansión de lo Divino, un trocito de ÉL.
Con la madurez del tiempo he sido consciente de lo que he vivido y amado.

Ahora tengo la libertad de ser tal cual soy, sin secretismos, sin oleadas de disfraces,
no oculto nada, soy la verdadera esencia que Dios creo en mi, Benditos años vividos que me han enseñado a disfrutar intensamente cada etapa de mi vida.

Y no me arrepiento de lo que fue llegando a mi vida, lo bueno y lo malo, porque de todo he aprendido para al final aceptar los años de mi edad.

"Que Importa"

Mónica N. Soberanes.

 Pétalos de Rosa

Unos pétalos de rosa blanca van volando sobre la inmensidad del océano

para decirte que no te olvido, siempre te tengo en mis más profundos recuerdos, 

tan bellos como la sonrisa que dibuja tu rostro, 

tan bellos como tu buen humor, que el rocío de cada mañana te revista en los buenos días, recordándome que estás ahí,  

mi bella amiga hay una esperanza compartida entre nuestros corazones, ardientes de fe.

Amiga mía yo te sueño algunas noches con tu sutil silueta tan peculiar, tan muy tuya desvaneciéndose entre la gente y tú desapareces de mi vista, 

y yo pregunto ¿dónde estás, ya te has ido? 

No, no puede ser porque te siento tan cerca, tan muy cerca de mi todavía, pués puedo oler tu presencia, ese aroma de sonrisas gratas, de bienestar junto a ti,

amiga mia que agradable sensación dejas en mi corazón...

Mi mirada queda fija a lo lejos de esa puerta que no cierra por completo, 

pues esa puerta está entre abierta, entre sombras cristalinas, entre linajes de aguas puras

y apareces con sonrisas sólo para decirme 

sigo aquí amiga mía, quedate tranquila que yo sigo aquí, todavía no me he ido, quédate tranquila.

Amiga mía el dia que me olvides entonces es cuando me habré ido por completo de tu vida.

Pétalos de Rosa

Mónica-Delicia

Para este año 2021

"A Todos Aquellos que están Dispuestos"

Este último día del año, no pude evitar observar con detenimiento como forjamos un camino de regreso en nuestros acontecimientos, hacemos un inventario de lo que pudimos lograr o en las trampas que caímos de lo que suponemos un fracaso, un balance de impuestos que hemos pagado, indicadores de rutas que no salimos bien librados, por decisiones equivocadas.. y pensamos... -¿realmente alguien se paró a escuchar mis anécdotas ocurrentes?, mis frustraciones como una persona aturdida, la felicidad que se impone por necesidad de subsistir, si este año que pasó fuimos felices, si fuimos buenas o malas personas con los demás, si vagamos en la incredulidad del éxito, si nuestro ego ha sido saciado para sentirnos fuertes e implacables, si nos cautiva la propia vida de un año más, regenerando nuevas energías con el fin de alimentar nuevas esperanzas, espectativas, sueños, ilusiones, amores, finanzas...

Y así comenzamos el año, como todos y cada uno de los años que inician... con listados de promesas, nuevos proyectos, metas y buenos propósitos, objetivos asequibles o tal vez inalcanzables, pero con la necesidad estoica de ver resultados latentes, vivos, reales, diciendo este año si lo logro... y para muchos conforme va pasando los días esos listados y buenos propósitos se van desvaneciendo, pues nos distrae la rutina cotidiana de nuestro día a día..

Pero que nada nos distraiga, para apartarnos de esa ruta que hemos trazado con buenas intenciones hay motivos de sobra para arrancar con nuevos bríos con los ánimos en vuelo, con menos culpa y más seguridad para restaurar nuestro sentido del alma con generosidad hacia los demás, intuyo que este año que viene nos trae sensaciones de libertad, creatividad, ingenio, recuperación, quizás mis palabras sean esperanzadoras por el año que comienza y cae en lo trivial, ¡pero que más da! nuestro espíritu necesita palabras alentadoras para activarnos con ese empujoncito.

Experimentamos la fragilidad, lo vulnerable, confusiones, la apatía, la tristeza, decaimiento; teníamos derecho de sentirlo, pues estamos vivos, pero estamos encaminados para fortalecernos y preferimos seguir adelante sintiéndonos vivos conscientes de nuestros propios limites para no romper nuestro espíritu..

Así que este año entrante deseo dedicarlo a todos aquellos seres humanos, que estamos dispuestos a volver a comenzar a pesar de cometer errores y equivocaciones, cayendo pero siempre con la perspectiva de levantarnos continuamente con más bríos y fuerzas, con más coraje y entusiasmo, con mucho más buen humor aprendiendo a reír y perdonarnos a nosotros mismos, dispuestos a tener paciencia y amor hacia los demás...

Mónica-Delicia
A Todos Aquellos que están Dispuestos.

El Valor de Un Desierto

"El Valor De Un Desierto"

De una manera sutil y silenciosa el caos comenzó a entrar difuminado con incertidumbre, confusión, preocupación e incluso miedo de saber que la sombra de la muerte paseaba por ahí esperando su momento.

Toda esta situación comenzó a tocar el desconcierto, continuando en el umbral del corazón y la razón, y así revolviendo todo mi ser, a penas me doy cuenta que la voz del entendimiento me dice -"que solo la vida es incierta" no sabemos en que instante se puede perder. Y abriendo esa ventana de la verdadera realidad miramos  que la vida se disfruta en cada instante que da los latidos de nuestro corazón. 

Al comienzo del desierto se van apagando los signos vitales y es cuanto anhelé:

Volver a enamorarme, disfrutar más de ese atardecer de plena quietud, sentada en la playa solitaria viendo como el mar va y viene mojando mis pies, y las gaviotas despidiendose para volver a sus nidos, la bella soledad que invade mis preciados silencios para conversar hacia lo alto y sublime de ese ser tan hermoso de mi Creador, amar con más fuerza a los míos para dar lo mejor de mi y dejar huella en sus memorias, así quizás nunca me olviden, poder seguir viva a través de sus recuerdos, en sus corazones.

Alimentar lo más profundo de mi alma con la sensibilidad de sentir esas sensaciones que nos otorga la vida, saborear, acariciar, abrazar, besar, mirar, observar, oler, respirar y suspirar profundamente, escuchar, apreciar, amar...

Pero de alguna manera se presenta el milagro de vida que va invasiva desde lo alto del cielo, pues todo llega a su debido momento. 

Cada ser humano a lo largo de su vida pasa por un desierto, y hay que librar nuestras propias batallas, llegando al final de este, seguramente salimos bien librados, centrados, maduros con la conciencia de lo que ahora mismo realmente tenemos a mano, poco importa el pasado o el futuro, pues son efímeros, es el hoy con lo único que disponemos para luchar y disfrutar cada instante de vida que Dios nos da.

"El Valor de un Desierto"

Mónica Delicia.

En Absoluta Calma

En Absoluta Calma

Hoy me ha ocurrido algo curioso. Estoy en un estado de absoluta calma, no siento ira, ni frustración, vivo y dejo vivir. Eres quien eres y eso no puedo cambiarlo, así que voy a dejar de intentarlo. Ojalá hubiese sentido esto antes y me hubiera evitado el dolor pero todo sucede por algo. Habré entendido que era necesario para apreder las lecciones que nos da la vida, comienzo a atravesar un desierto y no sé si llegue hasta el final, pero me pregunto, ¿he sido una buena madre, una buena amiga, una buena compañera, una buena hermana, una buena mujer, una buena persona? en mi interior lo he intentado hacer lo mejor posible, solo hay un testigo ocular; a lo largo de mi vida podré engañar a los demás e incluso a mí misma, pero jamás a mi Padre del cielo. Las personas somos complejas de entender, hoy en día se acostumbra a quejarse en las redes sociales para que las consuelen, en lugar de confrontar el asunto directamente con la persona que nos sentimos afectados. Y vaya que esta tecnología va avanzando pero los seres humanos en nuestra esencia seguimos siendo como antaño y así me he topado con esto:

• Ama tu forma de ser. Nadie dijo que
  teníamos que caerle bien a todo el mundo.
• Uno aprende a no ir a donde no lo invitan y a dejar de invitar a quien nunca viene.
• No, no tenemos que soportar todo. La paciencia tiene un límite y la vida está hecha para ser vivida, no soportada.
• Todos tenemos un límite. Todos tenemos un punto en el que decimos hasta aquí y cuando se llega ahí, ya no hay vuelta atrás.
• Me gusta darle a la gente lo mejor de mí y no me importa cuantas veces no lo valoren porque uno comparte lo que lleva por dentro y ellos te van a extrañar cuando les falte lo que tú les dabas.
• La gente que no te quiere tanto, cuando la pasa bien se olvida de ti. La gente que te quiere mucho, cuando la pasa bien desea que estés ahí.
• Quien no te quiere oir, no te escucha. Ni siquiera si gritas.
• Quien te quiere entender, te entiende incluso si no hablas.
• A veces donde menos buscamos es donde más encontramos y de quien menos esperamos es de quienes más recibimos.
• Por ello agradece la gota que colmó el vaso pues es la semilla del cambio que pedías.
• Soy de esas personas que les cuesta soltar pero cuando suelto no hay vuelta atrás.
• Me autofelicito porque, a pesar de todas las cosas que pasan, aún le echo ganas a todo. Aún sonrío, me divierto y olvido.
• De eso se trata; de brillar hasta con el alma rota.
• El tiempo siempre te mostrará lo que significas realmente para alguien.
• Las personas son veloces para juzgar a los demás pero lentas para corregirse a sí mismas.
• Un buen destino es que dos personas se encuentren cuando ni siquiera se estaban buscando.
• Lo bueno de ser sincero y decir las cosas a la cara es que disminuyen las sonrisas fingidas y los saludos hipócritas. Por eso no importa cuantos favores hagas, al final te juzgarán por lo que no hiciste.
• Ten presente que el cuerpo necesita descanso. La mente necesita paz. El corazón necesita alegrías.
  
• Aprendamos a no descuidar a una persona solo por el simple hecho de que siempre va a estar ahí, quizás deje de estar algún día. Procura entregar lo mismo que te gustaría recibir.
• Tu vida es ahora, no es más tarde, no será cuando tengas el coche, la casa o el trabajo de tus sueños.
• Disfruta al máximo porque tu vida será en este preciso momento.

En Absoluta Calma

Mónica Delicia.

"Corazones Liberados"

Familiares Tóxicos

Estimados lectores, este tema que voy a tocar es un tanto delicado, ya que la sociedad nos ha enseñado a través de los años que la familia, la sangre, los genes nos vinculan para siempre, y por otra parte puede herir la sensibilidad de ciertas personas, ya sea porque son víctimas de ello o por lo contrario son los abusadores. Mi único objetivo es que llegue esta verdad a nuestros corazones para ser liberados de tabués o complejos de culpa y poder reivindicar nuestras vidas.

Bajo esa tela frágil de engaño para quienes tienen la desgracia de vivir dentro de familias tóxicas se quedan intentando arreglar malos entendidos, aguantar ofensas, desprecios, palabras insanas, violencia, amenazas, chantajes, manipulación, levanta falsos, calumnias, golpes, abusos de todo tipo e incluso te quitan lo que por derecho te pertenece. Así como una relación sentimental o de amigos llega a ser tóxica, también existe en los lazos familiares.

No todas las familias son lo que nos venden, hay personas tóxicas dentro de estas, que aunque estén emparentadas hacen mucho daño. Y uno se siente atrapado.

Ya en sí la vida, a veces, se hace cuesta arriba e intentar luchar para salir adelante nos quita energías, encima tener que sufrir maltratos de alguien que es familiar... Se dice que la familia está para ayudar, proteger, abrazar en momentos duros, o para estar en las buenas y en las malas, si es todo lo contrario, pregunto ¿por qué seguir soportandolo? Es válido alejarse para recobrar energías y otra perspectiva visual y psicológica a nuestra misma vida. Tú tienes tus razones y es totalmente válido.

Pero eso sí, es importante tratar con el dolor no esconderlo en el momento de tomar la decisión de romper el lazo familiar, sobre todo "perdonar" .

El perdón significa liberación, soltar a esa persona de nuestro fuero interno para poder continuar nuestras vidas sin ninguna atadura, ni voltear al pasado, tomando en cuenta que jamás uno debe sentirse culpable. Este familiar tóxico fue el que rompió ese vínculo por sus palabras dañinas y actitudes. El egoísmo insano es lo que llevó a destruir el núcleo familiar.

Familiares Tóxicos

Mónica N. Soberanes.

Catarsis en Psicología

Catarsis Como Una Estrategia Terapéutica

Estoy consciente que lo que comenzó un día de Diciembre del 2019 en Wuhan y se extendió hacia Europa, continuó hacia América y a casi todo el globo terraqueo, está más que trillado este tema, pero de alguna manera ha afectado a millones de personas, ya que en esta era no habíamos sufrido una pandemía de esta magnitud, y es necesario pasar por una catarsis.

Quizás nos preguntemos ¿qué es una Catarsis? En psicología una catarsis se refiere al proceso mediante el cual se va destilando las emociones negativas que han provocado alguna situación difícil en un momento de nuestras vidas.

Es una estrategia terapeuta en la cual se puede liberar frustraciones, es como abrir la ventana de nuestra habitación y ventilamos esos ambientes cargados de toxicos con la presencia de conflictos que suspenden el miedo, la impotencia, el aburrimiento, ira, tristeza, escacez, soledad y por qué no? también cabe la depresión que los lleva a los confines de nuestro interior y que se almacenan en nuestro subconsciente y así van dañando nuestro avance personal de una manera insana.  

La catarsis psicológica ayuda a liberar en nosotros mismos el equilibrio, sentirnos ligeros, más seguros y relajados dando a una mentalidad sana.

Este termino de Catarsis sus raíces viene en el enfoque psicoanalítico de Sigmund Freud , pero su antesesor fue Aristoteles que utilizó esta palabra para definirlo en el arte escénico, para poder purificar el interior emocional, mental y espiritual.

Sigmund Freud y Joseph Breuer siglos después rescatarón este tema y lo definieron como "El Método Catártico" en resumidas cuentas se trataba de sacar a luz emociones reprimidas, mediante la hipnosis o la propia terapia de evocar recuerdos escondidos o reprimidos. Ahora en día se sigue usando este termino comunmente en la psicología.

"No se puede desatar un nudo sin saber como está hecho" Aristoteles.

Tenemos que interiorizar, en los confines de nuestro subconsciente con la ayuda profesional adecuada, ya que al revivir esos recuerdos dañinos son en extremo dolorosos, además que hay infinidad de personas que se sienten fuertes sin querer reconocer que se sufre en silencio, pues la misma sociedad nos enseña y presiona a que las experiencias adversas que se presentan hemos de hacerles frente con valor y fuerza continuando hacia adelante pese a lo que suceda. También influye la falta de tiempo, estamos absortos en nuestras vidas cotidianas como para invertir en nosotros mismos, en nuestra propia salud psicológica, todo esto va sumergiendo el sufrimiento al dolor interiorizandolo y las consecuencias se van agravando, dando origen a la ira, frustración, impotencia, tristeza, soledad, decepción, hasta llegar a la depresión sin saber el por qué y así nos vamos acostumbrando a vivir con ello, es como tener una piedrecilla en el interior del zapato que al caminar nos duele pero nos vamos acostumbrando sin parar a sacar eso que nos lastima y daña.

No todo mundo está de acuerdo con dicha idea, sin embargo, a pesar de los oponentes siempre es recomendable sumergirnos a esos reconditos rincones oscuros del inconsciente en el cual quedaron atrapadas esas experiencias desagradables o traumáticas que de alguna manera se han infiltrado y tomando el puesto de nuestros propios enemigos, limitandonos para avanzar en la vida de nuestro consciente.

Reitero es importante la ayuda profesional para poder exteriorizar esas experiencias de dolor o de heridas causadas, ya que si se tocan puede provocar tensiones conflictivas, emergerán emociones caóticas, como lágrimas, rabia, frustración, indignación, ira, coraje y así sucesivamente hasta llegar a las palabras adecuadas y ser expresadas de una manera objetiva y coherente.

Tras retirar el corcho del champagne y se haya derramado todo el conflicto interno es cuando se llega al analisis catársico, viene la destilación del problema en consecuencia la comprensión auténtica sobre lo que nos sucede, es entonces cuando se pone en marcha los verdaderos cambios positivos que necesitamos, la transformación, la oxigenación, la sanidad. Dando como resultado nuestra paz interior, serenidad, equilibrio, estabilidad emocional, volvemos a nuestro ser humano con calidad.

Mónica N. Soberanes.
Catarsis Como Una Estrategia Terapéutica.

ES NUESTRO DERECHO SER FELICES

"Es Nuestro Derecho Ser Felices"

¿Crees que mereces ser feliz?

Independientemente de la personalidad que hay en nosotros, o las dificultades que se nos presentan en nuestro día a día, no es un detonante de que si la vida va en picada es porque quizá no merecemos la felicidad.

La felicidad no es un objetivo el cual hay que alcanzar, es el día a día que decidimos vivir, el disfrutar cada momento de lo que hacemos, si lo ponemos como una meta estaremos fracasando, recordemos que es una decisión diaria, a pesar de las circunstancias.

Ahora bien tenemos que interiorizar y preguntarnos ¿realmente merezco ser feliz? y si aceptamos ser felices porque lo merecemos es cuando nuestra mente se abre a nuevas espectativas y oportunidades, entonces es así que nada ni nadie nos detiene para luchar, con energías, hacer caso omiso a los comentarios negativos, nadie tiene voz para infundir miedos a nuestras voluntades.

Esa impotencia que nos daña por no haber hecho en su momento lo que debíamos hacer... En lo personal yo debí haber luchado por comunicarme con mi hermano, lo hice a medias me dejé de mover porque en este año lo iba a ver y tenía muchos planes para él, le llevaría su camiseta de Messi que por varios años me la había pedido, en fin... lo postergué a este año 2020, resulta que murió en Septiembre del 2019. Me hundí en una terrible depresión e impotencia. Lo único que me queda en este suceso es impulsarme para madurar y no repetirlo con los seres amados que me rodean que están gozando aún con vida, estoy pasando por un proceso de fortaleza y conciencia reflexiva para organizar mi tiempo, no solo para conectar con la gente que amo y quiero, sino también para mi misma, salir a correr al bosque reencontrarme conmigo misma, con mi amado creador, llenarme de las endorfinas que despide mi cuerpo al hacer ejercicio, gestionar mis propias emociones, entender que merezco ser feliz a pesar de mis errores y equivocaciones.

Imagino que todos queremos tener una vida mejor, pero no sabemos como gestionarla, por donde ir, como atender las verdaderas necesidades... Solo les digo: Quierete, seguro que cada día te necesitas a ti mismo, el ser feliz es un derecho que merecemos, si así lo asumimos veremos que la vida misma nos traerá nuevas oportunidades. Si comenzamos a buscarlas habrá nuevos retos sin verlos como tropiezos, si nos dejamos llevar por miedos e inseguridades estaremos cerrándonos al mar de oportunidades que se presentan ante nuestros ojos y quedamos ciegos ante estas...

La misma vida me ha enseñado a aceptar las experiencias dolorosas a pesar de lo duras y dificiles que sean, la pérdida de un ser amado, no poder encontrar trabajo estable, el descubrir que un hermano, amigo o familiar te ha traicionado a pesar de haberlos amado y ayudado tanto, sentirse fracasado por no poder obtener lo que nos hemos propuesto, es algo que debemos confrontar a fuerzas, sumergirnos a esas emociones caóticas, una vez de haberlo hecho, ahora si tomar las fuerzas necesarias para emerger, dejando todo eso en esas oscuras profundidades, saliendo fortalecidos, sintiendonos victoriosos con nuevas espectativas positivas, creyendo en uno mismo, que somos valiosos y capaces de salir adelante de este atoyadero.

Porque deben de saber qué es nuestro derecho no solo sentirnos en calma, en paz, experimentar la libertad, el éxito de lo que hacemos por nuestros propios esfuerzos, también es un derecho que merecemos "La Felicidad".

Mónica N. Soberanes
"Es nuestro derecho ser feliz"

Gracias a todos por sus condolencias

La Perdida de mi hermano (21/09/2019)

Muchas gracias a todos por sus bellas palabras de ánimo y cariño. No sabía cuantas personas tienen tanto afecto y empatía por mi, como me gustaría tenerlos cerca para abrazarlos. Se que el abrazo no tiene solución a lo acontecido, pero recompone heridas, da un alivio sabiendo que hay quienes se preocupan por mi y me quieren, me abraza el alma y es un refugio entre los brazos de otras personas. Pues así con este significado, a todos y cada uno de ustedes mando un abrazo lleno de cariño y muy profundo deseando pronto estar entre sus brazos. Gracias, muchisimas gracias por tomarse el tiempo para escribirme por la perdida tan dolorosa que he tenido.

Gracias a todos por sus condolencias

Mónica N. Soberanes

Un tiempo para mí

"Reconectar en el oceáno de nuestras necesidades"

El otro día estaba leyendo un artículo muy interesante, en el cual mencionaba lo que es esta nueva era moderna; con tantas redes sociales, internet, absorbidos por el whatsapp y tantas aplicaciones que ahora nuestro móvil tiene descargadas, sin  mencionar el trabajo que cada uno desempeña, pues ya no se tiene tiempo para uno mismo, para nuestra propia soledad o para poder contactar con la naturaleza. Nos tenemos aparcados a nosotros mismos en nuestra bandeja de entrada esperando a que  llegue el momento de abrirnos a nuestras necesidades mas básicas. Ha llegado el momento de no estar para nadie, no por ser egoístas o estar molestos con los demás, sino para saciar nuestros más recónditos menesteres así como nuestros deseos por desconectar con lo exterior, y darnos la oportunidad de poder respirar otra vez el aire infiltrado de esos aromas naturales en el campo, en los árboles de eucalipto, en la tierra mojada, las flores o el café recién hecho de la mañana; en el sol, la fauna, el mar, la playa, la arena... tanta diversidad de aromas, vistas, sonidos y especies que nos ofrece la misma naturaleza en la compañía de nuestra propia soledad para reconectar con nuestro interior y redescubrir detalles que nos hacen conocer más de uno mismo. 

Hay una frase de Benjamín Franklin que me impactó cuando la leí por vez primera, y es;

"Hay tres cosas extremadamente duras: el acero, el diamante y el conocerse a uno mismo"

Es cierto que le hacemos falta a esas personas que tenemos a nuestro alrededor, un montón de obstáculos por librar cuando estamos trabajando, problemas que vamos resolviendo en el día a día, la complicada interacción con las personas con las que hablamos o convivimos; esa dedicación, lucha o incluso esas renuncias a algunas cosas que nos agradan por esas personas que amamos, pero ¿tenemos el reconocimiento, ese trofeo que valora nuestros esfuerzos?

No podemos caer en el olvido de uno mismo, ni hundirnos en nuestras propias responsabilidades. Debemos ser conscientes de que tenemos esa necesidad latente de intimar con nosotros, urge reconectar un tiempo a solas en ese propio océano de necesidades vitales.

"Reconectar en el oceáno de nuestras necesidades"

Mónica N. Soberanes.

"Que mas remedio que aprender"

"Estamos aquí para aprender"

Dios nos hizo a su imagen y semejanza, pero al estar en esta vida es para ser las personas que trata en su interior aumentando nuestra calidad humana, Estamos en este mundo no solo para ser felices ni perfectos, es para saber apreciar lo más hermoso de un amanecer, levantando me por la mañana y saber que tengo otra oportunidad de vivir y dibujar una vez más otro día... he aprendido que cada prueba que tengo que pasar es para no olvidar que en nuestro interior hay una parte humana por edificar, cuando tengo un día bueno me da la estabilidad y felicidad de que vale la pena esta vida, cuando llega la adversidad no queda mas remedio que aprender de esta, para tener la sabiduría y experiencia, si ya no puedo correr caminaré, si no puedo caminar, andaré en bastón y si no en silla de ruedas pero jamás hay que rendirse, los intentos cada vez nos hacen mas fuerte y los tropiezos y fracasos nos vuelven mas humildes de corazón. Esas situaciones en las que no hay ninguna posibilidad hay quienes no les queda otra que tocar puerta al altísimo y por medio de la fe ÉL nos mantiene con templanza y fortaleza.

Estamos aquí para aprender

Mónica N. Soberanes

Los Cuatro Temperamentos

¿Qué temperamento tengo?

A veces tenemos la inquietud del saber cuál es nuestra verdadera identidad, nos da confusión cuando actuamos o reaccionamos ante las circunstancias que se nos presenta. Hay debilidades que nos molesta y quisiéramos erradicarlas de nuestras vidas, pero nos cuesta sacarlas ya que es como si fuera nuestra propia piel, pero podemos mantenerlas en control, ya que estas también nos pueden beneficiar en algunos aspectos de nuestras vidas.

Es fascinante conocer y comprender las diferentes personalidades que hay pero ojo las personalidades emocionales no se incluyeron para que uno se sienta en el papel de psicólogo, mucho menos estar etiquetando el distinto temperamento a cada persona que se te presenta, no es tan simple... su principal propósito es el ayudarte a reconocer tus propias virtudes y defectos, así mismo también reconocer las necesidades emocionales de la gente a quien amas o te rodea, al comprenderte a ti mismo y a los demás, mejorarás tus relaciones afectivas al descubrir las necesidades emocionales de cada personalidad dándote un enfoque correcto a tu perspectiva hacia los demás.

Muchas veces no comprendemos el comportamiento de las personas con quien convivimos el día a día, pensamos que su propósito es el de lastimarnos, pero no es así, al entender las necesidades emocionales de cada temperamento y lo que sucede cuando éstas no han sido suplidas de una manera correcta, discernirás porque existe la depresión y como tomar las riendas para llevarla a control.

El temperamento está relacionado con la influencia endocrina, que se debe a los genes, cada individuo nace con un determinado temperamento ya sea extrovertido o introvertido, pero al paso del tiempo se van adquiriendo de los otros temperamentos ya sea por el ambiente en que nos vamos desarrollando, la cultura, idiosincrasia, circunstancias que nos pueden impactar o impresionar, eso nos hace únicos y diferentes.

El temperamento es el rasgo descriptivo del estilo de actuar que nos distingue de los demás como los únicos e irreemplazables.

Es un tema largo y profundo, así que paciencia porque vale la pena llegar al final. 

Hay cuatro temperamentos o personalidades humanas: Ningún temperamento es más o es menos los cuatro tienen tanto virtudes como debilidades.

Dos temperamentos son extrovertidos y dos temperamentos son introvertidos:

Extrovertidos:
Optimista Simpático (Sanguíneo) 
Líder Dinámico (Colérico)

Introvertidos:
El Perfeccionista Talentoso (Melancólico)
Pacificador Diplomático (Flemático)




En mis siguientes redacciones continúo con las descripciones que caracterizan a cada uno, tanto debilidades como virtudes:

Los dos temperamentos extrovertidos
Los dos temperamentos introvertidos


"¿Qué temperamento tengo?"
Mónica N Soberanes.

Los Dos Temperamentos Extrovertidos

"Los Dos Temperamentos Extrovertidos"

Optimista Simpático (Sanguineo)
El Extrovertido El Hablador El Optimista La persona que siempre quiere divertirse
Emociones del Optimista Simpático

VIRTUDES

• Emocional y divertido
• Le gusta hablar
• Le gusta contar cuentos
• Buen sentido de humor
• Buena memoria del color
• Entusiasta

DEBILIDADES

• Demasiado feliz para algunos
• Inquieto
• Habla compulsivamente
• Tiende a hablar debilidades
• No se acuerda de los nombres (o los cambia)

COMO PADRE/MADRE

VIRTUDES

• Hace divertido el hogar
• Cae bien a los amigos de sus hijos
• Convierte un desastre en buen humor
• Es el director del circo

DEBILIDADES

• Desorganizado en todo
• Olvida las citas con sus hijos
• Hogar desorganizado
• No escucha toda la historia

COMO AMIGO

VIRTUDES

• Gana amigos fácilmente
• Ama a la gente
• Florece con cumplidos sinceros
• No da la apariencia de estar aburrido
• Otros sienten celos de él
• No guarda rencores
• Pide perdón rápidamente
• Evita momentos aburridos
• Le encanta las actividades espontáneas

DEBILIDADES

• Odia estar solo
• Necesita ser el centro de atracción
• Quiere popularidad
• Busca reconocimiento
• Domina las conversaciones
• No escucha, Interrumpe
• Contesta por otros
• Olvidadizo
• Voluble
• Se justifica

Total descripciones: 78=100%

Líder Dinámico (Colérico)
Extrovertido Hacedor Optimista Controlador
Emociones del Líder dinámico

VIRTUDES

• Líder nato
• Dinámico, activo
• Necesidad compulsiva de cambios
• Tiene que corregir errores
• Decisivo y de voluntad fuerte
• No es emocional
• No se desanima fácilmente
• Puede manejar todo
• Tiene confianza en si mismo
• Independiente
• Auto-suficiente

DEBILIDADES

• No puede relajarse
• Demasiado impetuoso
• Inflexible
• No es compasivo
• Le gustan las controversias y discusiones
• No se da por vencido aún cuando esté perdiendo
• Da la impresión de ser negativo y fuerte a mucha gente
• Le desagradan las emociones y las lagrimas

EN SU TRABAJO

VIRTUDES

• Pone y alcanza metas
• Considera todo panorama
• Organiza bien
• Busca soluciones prácticas
• Actúa con decisión, rápidamente
• Delega responsabilidades y trabajo
• Insiste en buena producción
• Estimula actividad
• Florece bajo oposición

DEBILIDADES

• Poca tolerancia a errores
• No analiza bien los detalles
• Puede que decida demasiado rápido
• La trivialidad le aburre
• Puede ser mal educado
• Puede tratar a otros sin tacto
• El fin justifica los medios
• El trabajo llega a ser su meta
• Exige lealtad a sus empleados
• Generalmente exige mucho de otros

COMO PADRE/MADRE

VIRTUDES

• Ejerce liderazgo sólido
• Establece metas
• Conoce la respuesta correcta
• Motiva a la familia a actuar

DEBILIDADES

• Tiende a dominar demasiado
• Demasiado preocupado para estar con la familia
• Impaciente con el trabajo mal hecho
• No permite a sus hijos relajarse
• Puede impulsar a sus hijos hacia la depresión
• Se enoja fácilmente

COMO AMIGO

VIRTUDES

• No necesita amigos
• Trabaja para el grupo
• Proveerá liderazgo y organización
• Excelente en emergencias

DEBILIDADES

• Tiende usar a la gente
• Domina a otros
• Decide por otros
• Lo sabe todo
• Puede hacer todo mejor
• Es demasiado independiente
• Posesivo con los amigos y cónyuge
• Puede ser que tenga la razón pero no se muestra amable

Total descripciones: 64%

Ver los temperamentos introvertidos:
Perfeccionista Talentoso (Melancólico) y Pacificador Diplomático (Flemático).

En la siguiente redacción continuaremos con las necesidades, lo que le deprime y los deseos de cada uno de estos cuatro temperamentos, hasta la próxima.

Los cuatro temperamentos (descripción general)

Los dos temperamentos introvertidos


"Los dos temperamentos extrovertidos"
Mónica N. Soberanes.

Los Dos Temperamentos Introvertidos

"Los Dos Temperamentos Introvertidos"

Perfeccionista Talentoso (Melancólico)

Introvertido Pensador Pesimista Perfeccionista

Emociones del Perfeccionista Talentoso

VIRTUDES

• Profundo, pensador
• Genio
• Talentoso, creativo
• Artístico, musical
• Filosófico, poético
• Aprecia la belleza
• Sensible a otros
• Se sacrifica
• Analítico
• Concienzudo, se esmera
• Serio, provechoso, determinado

DEBILIDADES

• Se acuerda de lo negativo
• Deprimido, de humor inestable
• Disfruta ser lastimado
• Humildad falsa
• Está en las nubes, en otro mundo
• Auto-imagen baja
• Escucha selectivamente
• Egoísta
• Demasiado introspectivo
• Sentimientos de culpa
• Tendencias hipocondriacas

EN SU TRABAJO

VIRTUDES

• Siempre trabaja con horario
• Perfeccionista
• Consciente de los detalles
• Persistente, minuciosos
• Ordenado, organizado
• le encanta la investigación
• Ve los problemas
• Encuentra soluciones creativas
• Le gustan las gráficas, figuras y mapas
• Necesita terminar lo que comienza

DEBILIDADES

• No se inclina por la gente
• Sus imperfecciones le deprimen
• Lento para iniciar proyectos
• Pasa demasiado tiempo planeando
• Prefiere el análisis al trabajo
• Se subestima y se desprecia a si mismo
• Impone normas inalcanzables
• Necesidad profunda de aprobación

COMO PADRE/MADRE

VIRTUDES

• Establece altas normas
• Todo se tiene que hacer bien
• Mantiene su casa ordenada
• Guarda sus propias cosas
• Sacrifica sus deseos por otros
• Estimula y anima talento y buen trabajo escolar

DEBILIDADES

• Fija metas inalcanzables
• Desanima a sus hijos
• Demasiado meticuloso
• Se hace el martir
• Crea culpa en sus hijos
• Se pone de malhumor y resentido después de desacuerdos

COMO AMIGO

VIRTUDES

• Hace amigos con precaución
• Contento estar fuera de vista
• Evita llamar la atención
• Fiel, devoto
• Escucha quejas
• Puede resolver problemas de otros
• Compasión profunda por otros
• Busca cónyuge ideal
• Se conmueve y hasta llora de compasión

DEBILIDADES

• Vive a través de otros
• Inseguro socialmente
• Remoto, apartado
• Se disgusta por los que están en contra
• Niega cariño
• Sospecha de los cumplidos
• Sospecha de otros
• Vengativo, rencoroso
• Lleno de contradicciones
• Crítico de otros

Total descripciones: 78=100%

Pacificador Diplomático (Flemático)

Introvertido Observador Pesimista Pacifista

Emociones del Pacificador Diplomático

VIRTUDES

• Personalidad suave
• Relajado
• Calmado, controlado
• Balanceado
• Vida consistente
• Tranquilo
• Compasivo, bondadoso
• Gracioso y ocurrente
• Mantiene escondidas sus emociones
• Vive sin quejas de la vida

DEBILIDADES

• No entusiasta
• Temeroso, preocupado
• Indeciso
• Voluntad de hierro oculta
• Evita responsabilidades
• Egoísta
• Demasiado tímido y reservado
• Se cree superior a otros
• Santurrón
• Compromete sus principios para mantener la paz

EN SU TRABAJO

VIRTUDES

• Competente, equilibrado
• Pacífico, agradable
• Habilidad administrativa
• Mediador en problemas
• Evita conflictos
• Bueno bajo presión
• Busca la solución fácil

DEBILIDADES

• No trabaja con metas
• Le falta motivación interior
• Difícil motivarlo para actuar
• Reciente que le impongan acción
• Flojo, no cuidadoso
• Desanima a otros
• Prefiere observar

COMO PADRE/MADRE

VIRTUDES

• Es buen padre/madre
• Toma tiempo para estar con sus hijos
• No tiene prisa
• Toma lo bueno con lo malo
• No se molesta fácilmente

DEBILIDADES

• Flojo, disciplinado para actuar
• No organiza el hogar
• Toma la vida demasiado fácil
• No toma nada demasiado en serio

COMO AMIGO

VIRTUDES

• Fácil de relacionarse
• Agradable, placentero
• Bueno para escuchar
• Sentido del humor seco
• Siente compasión y preocupación
• Leal, fiel
• Tiene muchos amigos

DEBILIDADES

• Indiferente a planes
• Juzga a otros
• Sarcástico, burlón
• Se resiste a los cambios

Total  descripciones:58=100%

Ver los temperamentos extrovertidos:
Optimista Simpático (Sanguíneo) y Líder Dinámico (Colérico).

En la siguiente redacción continuaremos con las necesidades, lo que le deprime y los deseos de cada uno de estos cuatro temperamentos, hasta la próxima.

Los cuatro temperamentos (descripción general)
Los dos temperamentos extrovertidos

"Los Dos Temperamentos Introvertidos"
Mónica N. Soberanes.

"El Egoísmo"

"Preocuparse por uno mismo es psicológicamente sano"

Ahora con las crecientes formas de valores colectivos como el altruismo o la compasión, hay otra pasión como egoísmo que crece con fuerza. Sin embargo el egoísmo en porciones equilibradas dentro de lo sensato es necesario para sobrevivir en este mundo oportunista.

Cuando te dicen ¿podrías hacerme un favor?... a veces no puedes escuchar esta frase sin sentirte agredida (o). Tu mirada se endurece y dices para tus adentros ¿ahora que me va a pedir?

¿qué quiere, dinero, tiempo, ayudas de qué tipo? Como la mayoría de las personas egoístas que somos, no admitimos serlo, los otros lo son con sus exigencias que nos impiden conseguir nuestro bienestar.

El egoísmo insano  es la persona que no está contenta, es decir es poco feliz, insatisfecho, interesado en exceso en si mismo, invierte poco tiempo en su relación, casi nunca se enamora por no decir "nunca" ajeno a los demás que existen en el mundo, tiene la sensación angustiosa de que sus problemas son los mas graves que alguien puede tener, se encierra en si mismo exponiéndose a caer en una depresión.

Pero también hay muchos que  han aprendido lo que es bueno compartir de lo que tienen, el darse para  ayudar a los demás, claro también es necesario saber decir basta, no dejarnos invadir y hacernos respetar. Estas pequeñas dosis de egoísmo nos son necesarias para nuestra supervivencia psicológica, emocional y psíquica.

En nuestra sociedad el pensar primero en uno mismo puede llegar a ser beneficioso para los demás. Varios estudios demuestran que las personas que se mueven por motivos egoístas perseveran mas en las asociaciones caritativas que aquellas que les mueve el altruismo.

Preocuparse por uno mismo es psicológicamente sano.

Exactamente, lo que no resulta saludable es no prestarse suficiente atención. Al final, lo que es realmente nocivo es no vivir según nuestros deseos o imponerlos a nuestro entorno.

Todos tenemos una parte egoísta y es protegernos, ya sea del miedo a fallar, de que invadan nuestro espacio, etcétera...

Un egoísmo equilibrado beneficia también a tu entorno que se siente libre de velar por sus intereses, así como de solicitarte algún favor sin sentirse culpable.
Hasta la próxima y feliz semana mi queridos lectores.

"Preocuparse por uno mismo es psicológicamente  sano".
Mónica Núñez Soberanes.

Para Poder Construir La Paz

"Mujer con Velo"

En estos últimos tiempos hemos sido testigos de varios atentados terroristas extremistas musulmanes en diferentes países europeos; Inglaterra, Francia y España entre ellos.

Derivado a estos acontecimientos viene la palabra Islamofobia, es como un veneno muy sutil que va embargando la mente de las personas que lo estamos viviendo de cerca, por ejemplo en España. El temor nos hace pensar en medidas radicales para evitar el atentado que pasó en las Ramblas; sin respetar la creencia de las personas musulmanas o islámicas, personas normales como tú y yo que solamente creen en Dios Ala, hacen su congregación y su Ramadán, las mujeres con sus velos y así como lo harían los judíos, cristianos, católicos cada quien con sus dogmas y costumbres somos libres de elegir y eso no nos hace asesinos ni terroristas.

Hace unos días vi un simulacro por cámara oculta en alguna calle de Barcelona, donde una mujer con velo no puede participar en un sorteo porque es solamente para gente "normal" y los transeúntes intervienen a la discusión. Miren el video a continuación:

En un informativo de mis redes sociales (Play Ground) vi descrito tan acertadamente lo que es ser Árabe y sus derivados:

Arabia: son los países del medio oriente. Península arábiga, es una península situada en la confluencia de África y Asia, entre el golfo Pérsico, el golfo de Adén y el mar Rojo. Las personas que han nacido o viven en Arabia se les llama árabes.

Musulmán: son las personas que creen en Mahoma como el mensajero de Dios. Entre los países musulmanes los hay que no son árabes como Indonesia, La India, Pakistan y Bangladesh.

Hay importantes comunidades cristianas en los países árabes, también, en Egipto, Líbano, Jordania o Siria.

Así que Arabe no es musulmán,

Musulmán no es árabe,

Árabe cristiano,

Árabe laico,

Asiático musulmán.

Islámico es todo aquello que está relacionado con el islam; como la cultura, arquitectura, pero también la dieta, el calendario, la historia o ciudades islámicas como La Meca o Medina.

Islamista es aquel que sigue la ley islámica para regir la vida política de un país. Por eso el islamismo es llamado también Islam Político que es una característica de los grupos terroristas como Al-Qaedea, Boko Haram o Daesh, pero eso no implica que todos los islamistas tengan que ser terroristas. Hay muchos partidos islamistas por todo el mundo que no apoyan el terrorismo, como AKP / Gulenistas en Turquía, Hermanos Musulmanes en Egipto, Grupo Islámico Kurdistán en Kurdistán, Alianza Verde Argelia en Argelia, Hermanos Musulmanes Siria en Siria, Alianza Fuerzas Nacionales en Libia, Partido Justicia y Desarrollo en Marruecos, Partido Desarrollo Unido en Indonesia, Grupo Islámico en Líbano, etc.

Yihadistas: en su significado original, Yihad no tiene nada que ver con terrorismo; yihad es una palabra árabe que significa "esfuerzo", nada que ver con terrorismo. Esfuerzo por ser un mejor musulmán, pero también hay otra acepción, esfuerzo por defender las fronteras del islam. Basándose en este segundo significado la palabra ha sido usada desde los 90 para justificar movimientos islámicos violentos en diferentes países. Hay polémica alrededor del termino pero, sea o no el más adecuado a día de hoy, se utiliza para denominar el terrorismo en el nombre del islam ante la confusión y el miedo sembrados por el terror. No hay como llamar a cada cosa por su nombre para poder construir la paz.

Para poder construir la paz
Mónica N. Soberanes.

Mamá

¿alguna vez te dije?...

Mamá ¿alguna vez te dije que por ti aprendí a cocinar?...

que gracias a ti aprendí la materia "Economía", pues 

a la fecha, se hasta donde ahorrar, 

comprar algún artículo caro o de lujo cuando es el momento justo,

si no es así por nada lo intento.

Por ti aprendí a memorizar los precios de cada tienda y

hacer lista para comprar donde mas convenga.

Por ti aprendí a amar y defender a los animales.

Por ti aprendí a arropar a mis hijos cuando pequeños 

y hacer una oración por ellos.

Cuando por las noches me como la almohada de preocupación

aprendí de ti, que siempre Dios tiene el control de nuestras situaciones difíciles.

Aprendí cuando era una niña a sujetar las correas de mis tenis,

A festejar los cumpleaños con un pastel a mis seres queridos,

A ser una gran nutrióloga y no comer el postre antes de la comida,

La disciplina y puntualidad se te daban bien,

me ha ayudado en circunstancias de mi día a día,

Tu equilibrio e imparcialidad para ver la vida,

me ayudó a respetar las creencias de los demás

Contigo aprendí el sentido de la responsabilidad en la vida

Lo que no he aprendido es a dejarte de extrañar

¿alguna vez te dije?...

Monica Núñez Soberanes.